Yoga
L'essenziale in breve
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Perché praticare yoga allo Sphère
Lo yoga allo Sphère si rivolge alle donne in tutte le fasi della vita, sia che desiderino rigenerarsi dopo un intervento chirurgico, alleviare tensioni croniche o rafforzare il corpo e la mente. Esercizi soft, respirazione consapevole e meditazione favoriscono non solo la mobilità e la consapevolezza del proprio corpo, ma anche la pace interiore.
I corsi sono personalizzati e seguiti con attenzione, indipendentemente dal fatto che tu sia principiante o una persona già esperta. Lo spazio protetto consente un'esperienza yoga personale con effetto rinforzante sia fisico che emotivo.
La nostra offerta yoga
Lezioni di gruppo – 60 min
- Lezioni di gruppo di yoga dolce, incentrate su consapevolezza, mobilizzazione, respirazione e rigenerazione. Ideali per la preparazione o il follow-up di un intervento chirurgico o semplicemente per rafforzare il proprio benessere.
- Lezioni singole: CHF 35.–
- Abbonamento da 5 sedute: CHF 160.–
- Abbonamento da 10 sedute: CHF 300.–
Lezioni private – 50 min
- Lezioni di yoga personalizzate in base alle tue esigenze: ideali in caso di malessere, convalescenza o stress emotivo.
- Lezioni singole: CHF 120.–
- Abbonamento da 5 sedute: CHF 550.–
- Abbonamento da 10 sedute: CHF 1'000.–
"Esperienza, qualità e sicurezza sono i nostri cardini."
FAQs
Le lezioni di gruppo sono adatte a tutti i livelli?
Sì. I nostri corsi di yoga di gruppo sono strutturati in modo tale da essere adatti a donne con condizioni fisiche ed esperienze molto diverse tra loro. Non è richiesta alcuna conoscenza preliminare. Gli esercizi vengono guidati con attenzione, adattati individualmente e tengono conto delle possibili limitazioni fisiche. Tutto verte su movimento dolce, la respirazione consapevole e il rafforzamento graduale della percezione del proprio corpo, in un ambiente protetto e con il proprio ritmo.
Cosa succede se ho una lesione o altre limitazioni?
Non è affatto un problema. Le nostre lezioni di yoga sono strutturate in modo tale che ogni donna possa partecipare in base alle proprie esigenze individuali. Prima di iniziare, dedichiamo del tempo a un colloquio personale, durante il quale affrontiamo eventuali limitazioni o disturbi. Durante la lezione vengono proposte posture alternative e ausili, in modo che tu possa praticare in sicurezza e nei limiti delle tue possibilità, senza alcuna pressione, ma con molta consapevolezza.
Opzioni di prenotazione
