Yoga
Das Wichtigste in Kürze
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Warum Yoga im Sphère
Yoga im Sphère richtet sich an Frauen in allen Lebensphasen – ob zur Regeneration nach Eingriffen, bei chronischer Verspannung oder zur Stärkung von Körper und Geist. Sanfte Übungen, bewusste Atmung und Meditation fördern nicht nur die Beweglichkeit und das Körpergefühl, sondern auch die innere Ruhe.
Die Kurse werden individuell angepasst und achtsam begleitet – ganz gleich, ob du Anfängerin oder bereits erfahren bist. Der geschützte Raum ermöglicht eine persönliche Yoga-Erfahrung, die sowohl körperlich als auch emotional stärkend wirkt.
Unsere Yoga-Angebot
Gruppenunterricht – 60 Min.
- Sanfte Gruppenstunden mit Fokus auf Achtsamkeit, Mobilisation, Atmung und Regeneration. Ideal zur Vorbereitung oder Nachsorge einer Operation oder einfach zur Stärkung des eigenen Wohlbefindens.
- Einzellektion: CHF 35.–
- 5er Abo: CHF 160.–
- 10er Abo: CHF 300.–
Privatunterricht – 50 Min.
- Individuell abgestimmte Yogastunde für deine Bedürfnisse – ideal bei Beschwerden, in der Rekonvaleszenz oder bei emotionalem Stress.
- Einzellektion: CHF 120.–
- 5er Abo: CHF 550.–
- 10er Abo: CHF 1'000.–
"Erfahrung, Qualität und Sicherheit sind unsere Grundpfeiler."
FAQs
Ist der Gruppenunterricht für jedes Level geeignet?
Ja. Unsere Yoga-Gruppenkurse sind so aufgebaut, dass sie für Frauen mit ganz unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen und Erfahrungen geeignet sind. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig. Die Übungen werden achtsam angeleitet, individuell angepasst und berücksichtigen mögliche körperliche Einschränkungen. Im Zentrum stehen sanfte Bewegung, bewusste Atmung und das behutsame Stärken des eigenen Körpergefühls – in einem geschützten Rahmen und im eigenen Tempo.
Was, wenn ich eine Verletzung oder sonstige Einschränkung habe?
Das ist überhaupt kein Problem. Unsere Yoga-Stunden sind so gestaltet, dass jede Frau mit ihren individuellen Voraussetzungen teilnehmen kann. Vor Beginn nehmen wir uns Zeit für ein persönliches Gespräch, in dem wir auf mögliche Einschränkungen oder Beschwerden eingehen. Während der Stunde werden alternative Haltungen und Hilfsmittel angeboten, sodass du sicher und im Rahmen deiner Möglichkeiten üben kannst – ganz ohne Druck, dafür mit viel Achtsamkeit.
Buchungsmöglichkeiten
